お水、飲んでますか？
こんにちは🐕シバコです。
神痩せ7日間チャレンジも終わり、今日は久しぶりにお蕎麦ランチをしました。
今日仕事中にふと思っていたのですが、
モデルさんとかがよく毎日最低2ℓはお水を飲んでます！
痩せる秘訣はお水を毎日飲むことです！とか言ってるのを耳にします。
最近、職場が変わって2ℓのお水ペットボトルが飲み放題なので、仕事中だけでも1本は飲みます。
朝夜の時間の飲み物や、ご飯中の飲み物を含めると2.5ℓくらい飲んでると思います。
でもね、痩せないんですよ。
やっぱり飲み方かなぁ🧐
職場にいる時、トイレ🚻に行く回数が半端ない。
痩せる飲み方、教えてください🥺
シバコの神痩せ7日間チャレンジ7日目！
こんにちは🐕
今日で最終日。
朝
これとみかん🍊1つ食べました。
朝って10分くらいいつもより早く起きても結局勝手につじつま合いません？
なぜか家を出る頃には10分なんか早く起きてなかったことななるのはシバだけでしょうか🙄
そんな感じでバタバタしてハムが激焦げ。
パンちゃん、目玉焼きソース試してくれてありがとう😚
昼
またもumumのブリトー🌯を食べました。
パクチーとか好きな野菜をマシマシにできるので、1週間で2回買いにいっちゃうくらい気に入りました😊
夜
鯖のトマト煮缶…初めてみたので買ってみました。このチャレンジは毎日いかに同じ味を食べないかが続けられる1つのキーになると思います😎
ちなみにこちらの缶詰です🥫
そして、今日はお鍋。
サムゲタン味の鳥つみれ鍋🍲
といってもシバはこの中の白菜と豆腐をひたすら食べました😢
運動
サーキットタイプのピラティス30分
感想
シバも結果痩せました。
最初の2日間は、毎食ほんとに足りなくて1日中お腹が空いていましたが、3日すぎた頃からすこーしずつ空腹具合が軽くなっていきました。
なので、パンちゃんが言ってるように胃が小さくなったのかな？？と思います😌
ただ、一時的なものでしょうね。。。
お友達のご飯をのぞくのもなかなかできないので、それも1つの楽しみだったりしました😄
そして、64.1㌔だった体重がこの1週間でなんと61.1㌔に！
めちゃめちゃうれしい！！！
このチャレンジをして、タンパク質を意識して積極的にとるのが大事だなと思いました。
食べたいものがなくて、ランチに迷ったらとりあえずチキンを選ぼう、とかそーゆーささいなことでも意識していきたいと思っています😌
パンダの神やせ7日間チャレンジ7日目！
こんにちは。🐼
7日目の朝。
目玉焼きソースありでした。🍳
考えてみれば広島焼きなど卵にソースかけますもんね？
あんな感じで甘みがあって美味しいです。👍
🐼の麦ごはんはこちらを食べていました。🍚
昼
シバちゃんが言ってたサラダチキン飽きるの意味1日にして分かりました。😂飽きる。
夜
最終日は👨さんが作ってくれたホイル焼き。
これとお豆腐を食べました。
運動
1時間ダイエットクラスに行ってきました。🏃
筋トレ+有酸素運動頑張ったよ〜！
体重
最終日も少し痩せました。😊
感想
1週間で2kg痩せました！
しっかり効果がでるダイエットと言えます！😊
便秘と口内炎ができるというアクシデントはありましたが、サプリで補えば少しはマシだったかなぁ？と思います。
明日からまたいつも通り食べると体重はすぐ戻ってしまうので、食べすぎないで生活したい。
もしかしたらですが、、胃が小さくなる効果もあるかもしれません。🙄💕
それは明日からのお楽しみです。✨
シバちゃんが一緒だったから頑張れました。🐼
ありがとう！
お友達と写真を送り合って頑張るのも良いかもしれませんよ。♥
シバコの神痩せ7日間チャレンジ6日目！
こんにちは🐕
シバコの6日目です。
朝
もち麦ごはんのパックが売ってなかったので、玄米ご飯にしました。これも、本ではOK🙆♀️とされています😊
パンちゃんは塩胡椒か。パンちゃん👦は醤油ってことはシバ👦と一緒だね。
いろんな食べ方があるね。
昼
だし巻きたまごと明太子おにぎり🍙
おかずは手羽元の照り焼きです😊
うーん、おいしかったけど、足りない…🤫
夜
もやしの焼き肉のタレ炒めとじゃがいものマヨ塩辛、シャケのホイル焼きです。缶詰が飽きてしまったのでお魚をホイル焼きにしてみました。
運動
お家の周りをウォーキング20分、お風呂上がりのストレッチ10分
感想
そうそう、この短期間でこれだけ効果を感じられたのが初めてな気がします。
パンちゃんと一緒に色々ダイエット試したけど、今回が一番かな？？
でも、たしかにこの7日が終わったらあれ食べたいなぁ、これも食べたいなぁって思っちゃってるから、、すぐ戻ってしまいそうです。。。🙄
パンダの神やせ7日間チャレンジ6日目！
こんにちは。🐼
5日目の朝
目玉焼き🐼は塩胡椒派だよ〜。
🐼の👨はごはんと食べたいから醤油って言ってました！
明日ソース試してみるね。♥
昼
サンドイッチのカロリーって思ってたより高いのね？？😳
今後は後ろの表示を見てから買った方がいいかも。
夜
ジャガイモにケチャップとチーズ。
この組み合わせが美味しくておかわりしてしまいました。😱
運動
30分ウォーキング
体重
痩せてるー。😍
短期間でこんなに痩せられるのは凄い！
感想
後半は終わりが見えてくるので気持ちは楽です。😊
1週間チャレンジ終わったらあれ食べたいなこれ食べたいなと今から考えています。✨
中身を変えるにはもう少し時間が必要みたいですね。😂
シバコの神痩せ7日間チャレンジ5日目！
こんにちは🐕
5日目
朝
今朝、彼👦さんと目玉焼きに何かける論争が勃発しました。
シバの最近はオリーブオイルをかけてたのですが、もともと実家ではソースをかけていました。
醤油派の👦はありえない😨😨と言っていました。パンちゃんちは？
昼
メキシカンホットサンドの中にはチーズとチリが入っていました。
甘味は絶対和菓子！と神痩せ本に書いてあるので、たい焼きのあんは小豆を選びました。
(本当はカスタードがよかった🙄)
夜
東京駅で金曜日にやってる行幸マルシェでなめこの足というのを買ったので、👦のおつまみに作った残りと、もやし炒め。
豆腐がちょっと小さすぎたかな…🤫
運動
ピラテスに通い始めました😊腰の痛みがまだあるので激しいことはできませんができる範囲でトレーニングができるのが嬉しいです👍
今日はとりあえず30分のサーキットトレーニング。
感想
このチャレンジは本当に空腹よりも飽きとの戦いです。メンタル激弱なので、1人だったら続けられてなかったと思います。。。パンちゃん、ありがとう🥺🥺
ちなみに、シバも便秘気味…パンちゃんもってことは、お互い食物繊維がたりないのかな？？
さて今日の体重。
減ってるー！！まだ7日コンプリートしていないけど効果あり！と言っていいのではないかな？と思います☺️
