シバコの神痩せ7日間チャレンジ4日目！
こんにちは🐕
シバコの4日目！
朝
納豆にも目玉焼きにも飽きたので、
納豆→キムチへ(本に書いてある代替え案)
目玉焼きに2つ→たまご2つ使っただし巻きたまご風(味はラカントのみで味付け)
ご飯→お茶碗からパックにもどりました🙃
昼
ランチはおにぎりバージョンとサンドイッチバージョンが許されています。
サンドイッチバージョンではブリトーもokだということで、umumというお店でブリトーゲット。
でもさ、わたしの知ってるブリトーってゼブンのうっすいブリトーなんですが、これ、、いいの？
なんか豪華。
夜
お豆腐が写ってませんが、小さいいつものパックを食べました。
サバ缶はガーリック風味。
野菜のオーブン焼きで、ちょこちょこ入ってるソーセージは彼👦さんに食べてもらいました。
運動
お風呂後10分ストレッチ
感想
パンちゃんと同じく、もう飽きとの戦いです。
白米って飽きないのになんでもち麦ごはんは飽きるんだろう…
菓子パンは1週間くらい飽きないのに、、、
このブログを始めたとき、64.1kgでした。
今日の夜になって体重計が復活。
おおっ😳痩せてる!
あと半分。どこまで痩せられるかな☺️✨
パンダの神やせ7日間チャレンジ4日目！
こんにちは。🐼
4日目の朝
慣れてきました。
でも飽きたって言うのが本音。。🙄
昼
お昼の量は少ないですが、甘いものが食べられて幸せです。♥
夜
食べた直後は満たされますが、寝る前にまたお腹が空きます。
でも我慢。😌
運動
なし。
1年で1番寒い日だもんと怠けてしまいました。🥲
体重
またまた痩せました。😳
明日は61kg台になってるかも？？
それだけが楽しみ。
感想
ここにきて空腹感との戦いより飽きとの戦いになってきました。😨
でももう折り返し地点も過ぎたので残り3日頑張ります！☺️
パンダの神やせ7日間チャレンジ3日目！
こんにちは。🐼
3日目の朝
毎朝このメニューなので、ルーティーン化して楽ですがマンネリ感はあります。🙄
コーヒーじゃなくてココア飲みたいよ。🤤
昼
毎日同じくらいの時間に食べるのが良いみたいです。😘
夜
野菜炒めにしました。
オイルもオリーブオイルを使いちょっとヘルシーに。✨
運動
ウォーキングしました。🚶
寒すぎて20分が限界。🥲
体重
おお！今日も少し減っている。😳
目に見える変化は嬉しいですね。✨
感想
便秘です。😨
明日は水分を意識してとってみようかな。🤔
シバちゃん！
ご飯の時間を楽しみたくてお皿に移しただけで、女子力というより食いしん坊力です。😂
シバコの神痩せ7日間チャレンジ3日目！
こんにちは🐕
シバコ3日目。
朝
そろそろ卵料理が飽きてきました。
なのでハムエッグにして、卵は1個だけ。
こんなOKアレンジが書いてあるのもこの本の魅力です😚
昼。
写真とるのを完全に忘れて食べてしまいました…🥲
食べたもの
シャケのおにぎり🍙1コ
イチゴのヨーグルト
セブンのサラダチキン(スモーク味)
サラダチキン…もう食べたく…ない……(飽)
夜
1日目と同じく、大根の炒め物。
パンちゃんと同じく、好きなだけ食べてます…
本には味付けも自由、野菜は満腹感の調整役として好きなだけ食べていいって書いてあるよね🧐
でも、糖分の多い野菜はやっぱり控えた方がよいのでしょうか…
運動
引き続き腰の影響でハードなものはできていません。お風呂あがりに股関節と太もも中心のストレッチ10分。
感想
色々飽きてきました。。😞
たまご、ごはん、サラダチキン。
卵の代用ないかな。。。
朝のご飯ですが、パンちゃんを見習ってお茶碗に盛り付けました☺️
こーゆーところで出るよね、女子力。
いつもパンちゃんから女子力わけてもらってます✨
パンダの神やせ7日間チャレンジ2日目！
こんにちは。🐼
2日目の朝
朝はしっかり食べられるので満足です。
わがままを言うなら甘いものが食べたい。🍫
昼
お団子はあんこを選びました。
甘いものは心を満たしてくれます。♥
夜
野菜の量は書いてないのでじゃがいも1つぺろりと食べました。🙄
こんなに食べて良かったのかちょっと不安。
運動
キックボクシング1時間行ってきました。✨
2日続けて運動すると筋肉痛になりますね。
明日は体を休めます。😌
体重
少しですが痩せました。😳嬉しい。
お風呂に入る前の同じタイミングで乗っています。🧜
感想
1週間だから、そして仲間がいるから頑張れています。
食事の楽しみが減っちゃうのは寂しい…でも、痩せたいんだもん！頑張ります。🐼
シバコの神やせ7日間チャレンジ2日目！
こんにちは🐕
シバコ2日目。
朝
昨日とほぼ同じ。
目玉焼きには少量のオリーブオイルをかけて食べてます☺️
昼
サラダチキンのお味は昨日はスモーク、今日は炭火焼きです。
ちなみに、デザート代わりのヨーグルトは何を選んでもいいので、大食いのシバはできるだけ大容量の(おなかにたまりそうなやつ)を選んでいます😤
でも足りないよ〜🥺🥺🥺
夜
もやし(だけ)炒めがメイン。
減塩醤油で味付けしています😌
ほんとは夜塩分を一切取らなかったら浮腫がウソみたいになくなるらしいんだけど…レベル高いよね😅
運動
仕事から帰ってきて股関節の10分のストレッチ。
2日目の感想
やっぱりまだごはんとご飯の間はおながが空きます。
でも、やっぱり朝ごはんをバッチリ食べるとフルーツだけ、とかジュースだけの朝ごはんより腹持ちはいいですね😌
体重計…まだ買ってません😅
